Nutzen und Schaden von Pampelmuse während der Schwangerschaft

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Die werdende Mutter benötigt eine ausreichende Menge an Vitaminen, von denen die meisten aus Früchten stammen. Viele Frauen haben eine Frage, ob es möglich ist, während der Schwangerschaft Pampelmuse zu essen.

Nutzen und Schaden von Pampelmuse während der Schwangerschaft

Der Nährwert

Pampelmuse ist die größte Zitrusfrucht. Diese Frucht ist aufgrund ihres hohen Gehalts an Vitamin C (Ascorbinsäure) und A (Retinol) gesundheitsfördernd.

Pampelmusenzusammensetzung:

• Trockenmasse - bis zu 11%, Protein - bis zu 0,7%, Fette - bis zu 0,3%, Ballaststoffe - bis zu 0,8%, Asche - bis zu 0,7%;
• Kalium - 230 mg, Calcium - 25 mg, Phosphor - 4 mg, Natrium - 1-2 mg, Eisen - 0,5 mg, Vitamin C - 40 mg, Beta-Carotin - 25 mg, Vitamin B1 - 0,06%, B2 - 0,03 mg B5 - 0,25 mg.

Vorteilhafte Eigenschaften

Während der Schwangerschaft müssen Sie Pampelmuse essen, um einen Komplex von Nährstoffen und Vitaminen zu erhalten, die für den Körper der Mutter und des ungeborenen Kindes wichtig sind.

Nützliche Eigenschaften der Pampelmuse während der Schwangerschaft:

1. Stimulation und Verbesserung des körpereigenen Immunsystems, was während der Schwangerschaft wichtig ist, weil bei Erkältungen kann eine begrenzte Anzahl von Medikamenten verwendet werden;
2. normalisiert den Blutdruck;
3. fördert die optimale Funktion des Magen-Darm-Trakts durch Stimulierung der Aktivität der Verdauungsdrüsen und Enzyme;
4. reinigt das Blut von überschüssiger Glukose und Cholesterin und stillt den Durst;
5. lindert die Symptome der Toxikose im Frühstadium;
6. verhindert spröde Haare und Nägel, macht das Haar gesund;
7. verbessert die Stimmung und überwindet stressige Bedingungen;
8. stimuliert gesteigerte Effizienz und intellektuelle Aktivität;
9. verleiht allen Arten von Gefäßen Elastizität;
10. beschleunigt Stoffwechselprozesse im Körper.

Leistungen für das Kind

Die Frucht ist nicht nur für eine schwangere Frau nützlich, sondern auch für ein ungeborenes Kind, da sie eine große Menge an Kalzium und Phosphor enthält, die für die normale Entwicklung des Bewegungsapparates notwendig sind. Bei einem Kalziummangel bei Kindern gibt es Probleme mit der Bildung von Knochengewebe und Gebiss, die zu einer Vielzahl von Skelettanomalien führen können.

Stillvorteile

Es ist zulässig, dass eine stillende Mutter während des Stillens Zitrusfrüchte isst (HS), aber es ist notwendig, die Ernährung schrittweise und erst nach der Einführung bekannter Früchte, d. H. nach drei Monaten. Zuerst muss die Mutter die Reaktion des Kindes auf Orangen überprüfen und dann nur die Pampelmuse einführen. Wenn eine Allergie vorliegt, tritt diese in den ersten 2-3 Stunden auf.

Leckere Rezepte für schwangere Frauen

Verwenden Sie die Früchte, um einen Salat zu machen

Pampelmuse für schwangere Frauen ist eine würdige Ergänzung zur üblichen Ernährung. Es gibt unzählige Rezepte, mit denen Sie Ihr Menü abwechslungsreicher gestalten können.

1. Pampelmusen-Nuss-Salat. Dazu werden grüne Salatblätter und Zitrusscheiben ohne Deckfolie, die zu Würfeln zerkleinert sind, auf eine Schüssel gelegt. Dort werden auch mehrere dünn geschnittene grüne Gurken und Zwiebelhalbringe geschnitten.Die Zubereitung des Salats wird durch Zugabe von 40-50 g Pinienkernen abgeschlossen, die in einer trockenen Pfanne gebraten werden. Auf Wunsch wird das Gericht mit Pflanzenöl oder Zitronensaft gewürzt.
2. Tiger Shrimps Salat. Zitrusschnitze werden mit gerösteten Zedernnüssen gemischt. Fünf Minuten lang werden die Garnelen in einer Pfanne gebraten und dann gehackt. Gehackte Frühlingszwiebeln, Minzblätter und Grapefruitsaft werden dann zum Salat gegeben. Schwarzer Pfeffer oder Muskatnuss sind gute Gewürze.
3. Salat mit Grapefruit und Artischocken. Die ersten werden gründlich gereinigt und das Fruchtfleisch tritt aus. Artischocken werden in mehrere Scheiben geschnitten. Mischsalat wird in dünne Streifen geschnitten und zur Zubereitung des Dressings verwendet: Olivenöl, Grapefruitsaft, Meersalz und Pfeffer. Alle Zutaten werden auf einen Teller gelegt und gewürzt.
4. Roter Fisch mit Zitrusfrüchten. Das Fruchtfleisch wird von der Pampelmuse entfernt, dann wird das gleiche mit der Grapefruit gemacht. Das Fleisch des roten Fisches wird in Scheiben geschnitten. Alle Zutaten werden vorsichtig gemischt und mit Pflanzenöl und Nüssen nach Geschmack gewürzt.

Kontraindikationen

Pampelmuse während der Schwangerschaft kann schädlich sein. Wie alle anderen Zitrusfrüchte kann diese Frucht eine allergische Reaktion hervorrufen, die sich normalerweise in Form von Hautausschlag und Juckreiz äußert. Wenn Sie zuvor noch keine Allergie gegen dieses Produkt hatten, tritt zum ersten Mal während der Schwangerschaft eine negative Reaktion auf. In diesem Fall sollte die Verwendung verworfen werden.

Bei entdeckten Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, insbesondere des Darms, der Leber, der Gallenblase oder des Magens sowie der Nieren, wird auch nicht empfohlen, Obst zu essen, weil Sein Saft schadet manchmal schwangeren Frauen, verschlimmert Krankheiten und führt langfristig zu Unwohlsein. Es ist notwendig, die Pampelmuse während der späten Schwangerschaft aufzugeben, weil es provoziert das Auftreten von Blähungen und anderen unangenehmen Symptomen.

Fazit

In jedem Schwangerschaftstrimester ist Pampelmuse nützlich. Es hilft, den Verlauf einer schwierigen Phase für eine Frau zu erleichtern und die Stadien der fetalen Entwicklung zu normalisieren. Es ist zu beachten, dass es sich um Zitrusfrüchte handelt, die Allergien oder Komplikationen bei Erkrankungen des Verdauungssystems verursachen. Bevor Sie sie in die Ernährung aufnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren.