Welche Vitamine enthält Mandarine?

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Mandarine ist eine Zitrusfrucht mit Orangenschale und süßem Fruchtfleisch. Es ist das beliebteste bei Verbrauchern. Mineralien und Vitamine in Mandarinen wirken sich positiv auf den Körper aus. Diese Frucht hilft also, viele Krankheiten loszuwerden und ihre Entwicklung zu verhindern.

Vitamingehalt in Mandarinen

Was ist das Fruchtfleisch?

Mandarinen enthalten B-Vitamine (B1, B2, B3, B6). Zitrusfrüchte sind auch reich an Vitamin A und E. Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C in Mandarinen nehmen seine antiviralen und immunmodulatorischen Eigenschaften zu. In Bezug auf den Gehalt dieses Vitamins ist Mandarine der Rekordhalter.

Nicht nur Vitamine sind Teil der Mandarine, sondern auch Mineralien, die für den Körper nützlich sind. Von den Mikroelementen in 100 g Zellstoff sind:

• Calcium - 35 mg;
• Magnesium - 11 mg;
• Natrium 1 - 12 mg;
• Phosphor - 17 mg;
• Kalium - 155 mg;
• Eisen - 23 mg.

Enthalten in diesen Zitrusfrüchten und anderen nützlichen Bestandteilen: ätherische Öle, Ballaststoffe, Phytoncide, Zucker und organische Säuren.

Der Nährwert

Ein kalorienarmes Produkt (38 kcal pro 100 g Fruchtfleisch) kann während einer Diät konsumiert werden, und die Verwendungsmenge ist nicht begrenzt, sofern keine Allergie gegen Zitrusfrüchte besteht.

Eine geschälte Frucht enthält 12 bis 38 kcal. 100 g des Produkts machen 88 g Wasser und 1,9 g Ballaststoffe aus.

Chemischer Gehalt:

• Proteine ​​- 11,4%;
• Kohlenhydrate - 80,4%;
• Fette - 8,3%.

Der glykämische Index von Zitrusfrüchten beträgt 49 Einheiten.

Vorteilhafte Eigenschaften

Regelmäßiger Verzehr verbessert die Gesundheit

Dieses wertvolle Diätprodukt kommt unserem Körper zugute:

• Bei regelmäßiger Verwendung von Früchten steigt der Appetit, das Blut wird gereinigt und die Stoffwechselprozesse im Körper werden beschleunigt.
• Der Saft ist nützlich bei der Behandlung von Soor und hilft, Blutungen in den Wechseljahren zu stoppen.
• Die Vitamine in Mandarinen sind für Diabetiker von Vorteil: Sie helfen, den Blutzuckerspiegel zu senken.
• Der reichhaltige Gehalt an nützlichen Komponenten wirkt sich positiv auf die Leistung des Zentralnervensystems aus: Er hilft bei der Bewältigung von Depressionen, Stress und Neurosen.
• Die Phytoncide, aus denen das Fruchtfleisch besteht, haben eine antimikrobielle Wirkung. Daher wird empfohlen, Mandarinen bei viralen und bakteriellen Infektionen zu konsumieren.
• Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C in Mandarinen wird empfohlen, es während der Behandlung von Ruhr zu verwenden.
• Zur Reinigung der Lunge und der Bronchien wird jeden Morgen frischer Mandarinensaft eingenommen.
• Mandarinen enthalten Vitamine, die helfen, alle Parasiten aus dem Körper zu entfernen. Diese Früchte werden oft empfohlen, von Kindern verzehrt zu werden.
• Das in Zitrusfruchtfleisch enthaltene Kalium wirkt sich günstig auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems aus. Die gleiche Eigenschaft besitzt eine Banane, deren Fruchtfleisch eine große Menge dieses Spurenelements enthält.
• Die Vitamine in Mandarine sind nützlich bei der Vorbeugung von Vitaminmangel bei Kindern und Erwachsenen.
• Bei regelmäßiger Anwendung von Fruchtfleisch oder Saft steigt die Immunität gegen Pilzinfektionen.
• Die Frucht normalisiert den Hämoglobinspiegel im Blut.
• Aufgrund des Phenolsäuregehalts wirkt es gegen Ödeme.
• Reduziert das Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken: Schlaganfall, Herzinfarkt.
• Organosäuren und Mineralien, die in großen Mengen vorhanden sind, bringen den Cholesterinspiegel wieder auf den Normalwert.
• Vitamine in Mandarinen sowie in Äpfeln verhindern das Auftreten von atherosklerotischen Plaques.

Produktschaden

Die Zusammensetzung der Mandarine enthält organische Säuren, die die Magen-Darm-Schleimhaut reizen. Dies ist der Grund, warum diese Frucht nicht gegessen werden sollte, wenn:

• Gastritis, Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür;
• erhöhte Magensäure;
• Enteritis, Kolitis und im Stadium der Verschlimmerung entzündlicher Darmprozesse;
• Cholezystitis, Hepatitis und akute Nephritis.

Besonders die Vitamine in der Mandarine helfen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Zitrusfrüchte sollten jedoch mit äußerster Vorsicht verwendet werden, wenn Sie gegen dieses Produkt allergisch sind. Die Früchte müssen in kleinen Portionen gegessen werden, um die Reaktion des Körpers zu überwachen.

Verwenden Sie für Gewichtsverlust

Mandarinen helfen beim Abnehmen

Aufgrund des hohen Gehalts an Ballaststoffen und Ballaststoffen im Fruchtfleisch eignet sich Mandarine zum Abnehmen. Bei regelmäßigem Verzehr setzen diese Substanzen giftige Substanzen aus dem Körper frei, was sich auf den Gewichtsverlust auswirkt. Vitamine in Mandarinen helfen denjenigen, die Gewicht verlieren, den Mangel an Nährstoffen auszugleichen.

Dieses Produkt wird sowohl verarbeitet als auch frisch konsumiert.

Nützliche Eigenschaften der Schale

Die heilenden Eigenschaften sind nicht nur dem Fruchtfleisch, sondern auch der Schale von Zitrusfrüchten eigen. In der Volksmedizin ist alkoholische Tinktur sehr beliebt. Dieses hausgemachte Medikament hilft, viele Krankheiten der oberen Atemwege loszuwerden. Auch Alkoholtinktur auf der Schale wird als Antiemetikum, Antipyretikum verwendet. Es hilft auch bei Durchfall.

Es ist nützlich, die Haut auf jeder Oberfläche zu verteilen - auf einer Fensterbank oder einem Tisch. Es strahlt ein angenehmes Aroma aus und reinigt die Luft von Viren und Bakterien.

Wenn Sie das heilende Aroma der Schale einatmen, erholt sich eine Person mit Bronchialproblemen schneller.

Bei Verdauungsstörungen

Bei Verdauungsstörungen wird Tee aus getrockneten Rindenstücken gebraut. 1 TL auf ein Glas kochendes Wasser geben. rohes Material. Dieses Getränk desinfiziert die Schleimhaut von Magen und Darm, normalisiert den Verdauungsprozess. Wer abnehmen will, sollte das gleiche Getränk trinken. Zitrus-Tee wird ohne Zucker getrunken.

Bei Blähungen, Blähungen und Dysbiose werden Kefir oder Joghurt pulverförmige Rohstoffe (je 1 TL) zugesetzt.

Beim Husten

Um einen feuchten Husten, Halsschmerzen loszuwerden, helfen Teeblätter aus getrockneten Mandarinenschalenstücken.

Bei trockenem Husten wird empfohlen, Alkoholtinktur auf der Schale zu verwenden. 200 ml Wodka erfordern 30 g zerkleinerte getrocknete Rohstoffe. Eine Woche nachdem die Tinktur an einem dunklen Ort eingeweicht wurde, filtern Sie sie und trinken Sie dreimal täglich 15 Tropfen Wasser, bevor Sie essen.

Mit einer Erkältung

Einatmen auf Basis von Zitrusschalen hilft gut. Getrocknete und zerkleinerte Kruste wird in einen Behälter mit schmalem Hals gegossen, mit kochendem Wasser gegossen. Warten Sie, bis das Wasser auf eine Temperatur von 40 ° C bis 45 ° C abgekühlt ist. Dann atmen sie 15-20 Minuten darüber. Die Inhalation erfolgt zweimal täglich, morgens und abends.

Mit Bronchitis

Gießen Sie 30 g getrocknete Rohstoffe in eine Metallschale, gießen Sie 400 ml Wasser und stellen Sie sie auf schwache Hitze. Nach 5 min. Kochen Sie den Behälter, entfernen Sie die Brenner und bestehen Sie eine Stunde lang darauf. Dann filtriert, nehmen Sie 1/4 EL. 4 mal am Tag.

Mit Nagelpilz

Die angereicherte Schale der Frucht hilft, Nagelpilz gut zu bewältigen. Die betroffene Nagelplatte wird täglich mit frischer Haut abgewischt.

Fazit

Die Vitamine in Mandarinen bringen enorme Vorteile für unseren Körper. Sie sättigen sich mit Energie, stärken die Immunität und helfen bei der Bekämpfung vieler Krankheiten. Daher sollten Sie sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen.