Warum ist Orange nützlich und schädlich?
Alle Zitrusfrüchte haben einen exotischen Geschmack, aber unter Zitronen, Grapefruits, Pampelmusen und Mandarinen nimmt die Orangenkultur einen besonderen Platz ein. Diese Frucht ist im Winter ein häufiger Gast in unserem Haus, und frischer Saft daraus ist ein unverzichtbares Getränk für den Sommer. Orange ist gut für den menschlichen Körper, wenn Sie es in Maßen verwenden und auf Kontraindikationen achten.
Die Vor- und Nachteile einer Orange
Komposition
Die Vorteile einer Orange beruhen auf ihrer reichen Zusammensetzung. Eine große Frucht enthält die tägliche Menge an Vitamin C, die eine Person benötigt. Dieses Vitamin ist ein aktiver Teilnehmer an Stoffwechselprozessen im Körper, eine Garantie für eine gute Immunität, ein Kämpfer gegen freie Radikale. Es wird für die Produktion von Kollagen und die Aufnahme von Eisen, für die Gesundheit der Gelenke und die Reparatur von verletzten Geweben benötigt. Die Zitrusfrucht enthält auch Vitamine der Gruppen B, A, D, PP.
Die Fülle an Ballaststoffen trägt zur normalen Verdauung bei und gibt Ihnen ein Gefühl der Fülle. Fruktose stärkt, stellt den Energieverlust nach aktiver geistiger Aktivität und körperlicher Anstrengung wieder her. Eine Vielzahl von Spurenelementen (Kalzium, Eisen, Phosphor, Magnesium, Kalium, Natrium) trägt zur Ernährung und zum Schutz des Körpers, zur normalen Funktion des Nervensystems, zur Erhaltung von Gesundheit, Jugend und Vitalität bei.
Vorteilhafte Eigenschaften
Die Vorteile der Orange werden durch ihre heilenden Eigenschaften und die Fähigkeit bestätigt, viele Krankheiten zu verhindern. Ärzte empfehlen, diese Früchte zu essen, um Krebs, Herzerkrankungen und Viruserkrankungen zu vermeiden. Darüber hinaus senken Zitrusfrüchte den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. Ihre regelmäßige Verwendung in Lebensmitteln verringert das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten. Vitamin A, C und Carotinoide wirken als Prophylaxe gegen Augenkrankheiten und verbessern das Sehvermögen.
Orange ist gut für die sexuelle Funktion von Männern und Frauen, fördert gesunde Nachkommen. Es wird regelmäßig bei Hypovitaminose, Skorbut und Stoffwechselstörungen eingenommen. Die vorteilhaften Eigenschaften von Orangen helfen bei der Behandlung von Gicht, Hämorrhoiden, Mandelentzündung und Erkrankungen des Nervensystems.
Es wird empfohlen, diese Frucht zu konsumieren, um sich schnell von Verletzungen und Brüchen zu erholen. Orange wirkt wohltuend bei Verstopfung, reinigt den Darm und verbessert die Blutqualität.
Wenn Sie sich müde, schläfrig oder müde fühlen, reicht es aus, eine Orange zu essen - Kraft und Effizienz kehren sofort zurück.
Kontraindikationen
Die Vor- und Nachteile von Orangenfrüchten hängen weitgehend von der Mäßigung ihres Verzehrs ab. Manchmal führt ein Überschuss an Obst in der Ernährung zu Durchfall, Hypervitaminose, Sodbrennen und sogar Fettleibigkeit.
Sie können keine Orangen mit Pankreatitis, Gastritis, Magengeschwüren, akuten Darmerkrankungen essen. Bei Diabetes mellitus ist Vorsicht geboten: In Maßen ist dieses Produkt nützlich, aber wenn Sie es konsumieren, überwachen Sie sorgfältig die Veränderung des Blutzuckerspiegels. Gegenanzeigen für Orangen gelten auch für Personen, die anfällig für allergische Reaktionen auf Zitrusfrüchte sind.
Zur besseren Konservierung werden Zitrusschalen manchmal mit Chemikalien behandelt, daher müssen sie vor dem Gebrauch gründlich gewaschen und gereinigt werden. Wenn die mit Giften behandelte Schale in den Körper gelangt, sind Verdauungsstörungen und schwere Vergiftungen möglich.
Trotz der Tatsache, dass die Rinde der Frucht viele nützliche Substanzen enthält, sollte sie in Lebensmitteln nur mit vollem Vertrauen in die Umweltfreundlichkeit und Reinheit der Frucht verzehrt werden.
Zum Abnehmen
Obst hilft bei der Fettverbrennung
Die vorteilhaften Eigenschaften von Orange helfen Ihnen beim Abnehmen, ohne Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu beeinträchtigen. Der Kaloriengehalt dieser Frucht ist niedrig: 40-45 kcal pro 100 g Produkt.
Eine mittelgroße Orange enthält 60-70 kcal, und 100 ml frisch gepresster Saft enthalten 45-60 kcal.
Die reichhaltige Vitaminzusammensetzung ermöglicht es Ihnen, eine Erschöpfung des Körpers und eine Verschlechterung der Immunität zu vermeiden und die Vitalität und Leistung während einer Diät aufrechtzuerhalten.
Die Fülle an Ballaststoffen schafft ein Gefühl der Fülle und hilft, den Darm zu reinigen. B-Vitamine stabilisieren das Nervensystem und helfen, Störungen der Ernährung zu vermeiden. Der beste Weg, um schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, Süßigkeiten in Ihrer Ernährung durch Orangen und süßen Tee durch ein Glas frisch gepressten Orangensaft zu ersetzen. Es ist auch eine gute Wahl für einen erfrischenden, kalorienarmen Snack zwischen den Mahlzeiten.
Für die Schönheit
Die Eigenschaften von Orange zur Verbesserung des Hautzustands sind fast magisch. Das darin enthaltene Vitamin C fördert die Kollagenproduktion und schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung. Beta-Carotin und Antioxidantien im Produkt verhindern Alterungsprozesse. Orangenextrakte werden erfolgreich in der Kosmetik eingesetzt. Diese Frucht ist nützlich zur Behandlung der Haut vor eitrigen Entzündungen, Wunden, allergischen Flecken und Hautausschlägen. Auf diesen Mitteln basierende Mittel werden verwendet, um Falten zu beseitigen, die Elastizität wiederherzustellen und eine gesund aussehende Haut zu erhalten.
Wie bewerbe ich mich?
Am einfachsten ist es, das Gesicht mit einer Orangenscheibe abzuwischen und das Gesicht dann mit warmem Wasser zu waschen. Es ist nützlich, die Schale oder die Schalen der Früchte beim Baden ins Badezimmer zu geben (vorher muss die Schale gründlich gewaschen werden). Um die Gesichtshaut weiß zu machen, wird die geriebene Schale mit Milch gemischt und 20 bis 30 Minuten lang in Form einer Maske aufgetragen. Kosmetiker empfehlen, die getrocknete Schale wie Tee zuzubereiten und die Brühe zu verwenden, um Ihre Haare auszuspülen, ein Bad zu nehmen und Ihr Gesicht zu waschen (morgens und abends).
Hilfreiche Ratschläge
Um negative Folgen nach dem Verzehr der Früchte zu vermeiden und den maximalen Nutzen zu erzielen, sollten Sie eine Reihe von Regeln einhalten.
- Orangengruben sind besonders nützlich: Sie enthalten Substanzen, die zur Vorbeugung und Behandlung von Krebs sowie Pilzinfektionen beitragen. Das Vorzerkleinern des Samens erhöht seine Effizienz. (In extremen Fällen kann der Samen einfach genagt werden).
- Zitrusschalen werden oft mit Wachs eingerieben, das für den Menschen schädlich ist. Um es loszuwerden, waschen Sie die Früchte gründlich und legen Sie sie eine Viertelstunde lang in Salzwasser.
- Zur Reinigung der Blutgefäße empfiehlt die traditionelle Medizin die Einnahme eines Mittels aus Orange, Nüssen und Honig. Früchte und Nüsse werden gehackt und mit Honig gemischt und dann dreimal täglich 1 Löffel vor den Mahlzeiten eingenommen.
- Zitrussaft wirkt zerstörerisch auf den menschlichen Zahnschmelz und erhöht das Kariesrisiko. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr von Obst oder Saft gründlich aus.
- Trotz der medizinischen und kosmetischen Eigenschaften des ätherischen Zitrusöls ist es besser, es nicht an heißen, sonnigen Tagen zu verwenden, da sich sonst die Gesichtshaut verbrennt.
Fazit
Orange ist nicht nur ein köstliches Dessert, sondern auch ein nützliches Mittel gegen Krankheiten. Die exotische Frucht hilft, Harmonie zu gewinnen, Jugend und Schönheit zu erhalten. Wenn der Sinn für Proportionen und medizinische Kontraindikationen nicht beachtet werden, kann diese Frucht die Gesundheit und das Wohlbefinden beeinträchtigen.